Как проверить себя по шкале депрессии Бека

Шкала депрессии Бека: Как провести самодиагностику

Как проверить себя по шкале депрессии Бека

Депрессия – серьезное психическое расстройство, которое возникает по разным причинам и имеет множество форм. По симптомам депрессия схожа с биполярным расстройством и хандрой. Именно поэтому ее нельзя диагностировать на глаз — ошибки в лечении могут усугубить состояние.

Но есть простой способ самодиагностики – шкала депрессии Бека. С ее помощью любой человек определит: страдает он психическим расстройством или это обычная хандра.

Узнайте, что такое шкала Бека, на кого она рассчитана и как ей пользоваться.

Что такое шкала депрессии Бека?

Шкала Бека – это тест на определение уровня депрессии. Его разработали в 1961 году американские психотерапевты во главе с Аароном Беком. В основу легли результаты клинических наблюдений – именно они помогли выявить 21 симптом депрессии.

В 1978 году был опубликован переработанный вариант теста — BDI-1A. Это аббревиатура от Beck Depression Inventory 1А. Последняя версия называется BDI-II, она вышла в 1996 году.

Аарон Бек, автор шкалы депрессии
Фотография: Wikipedia

Шкала депрессии Бека содержит список из 21 вопроса – каждый описывает симптом депрессии. Вопросы предполагают четыре варианта ответа – нужно выбрать подходящий для своей ситуации.

Каждому ответу присваивается определенное количество баллов. Их общая сумма – это и есть результат теста. Она варьируется от 0 до 63. Чем больше цифра, тем выше уровень депрессии у человека.

Как используют шкалу Бека

Шкалу депрессии Бека используют как инструмент для поднятия самооценки. В этом случае человек проходит тест в присутствии специалиста, чтобы иметь возможность взглянуть на себя со стороны и объективно оценить.

Шкала Бека полезна при работе с подростками – именно они подвержены депрессивным настроениям, которые часто приводят к суициду. Тест на депрессивность поможет вовремя выявить проблему и предотвратить страшные последствия.

Шкалой Бека может воспользоваться любой человек, если его психологическое состояние вызывает опасения.

Проверьте себя на депрессию по шкале Бека

Ниже представлены группы утверждений. Каждому утверждению соответствует четыре варианта ответа. Выберите тот, который лучше всего описывает ваше состояние за прошедшую неделю, включая сегодняшний день. Просуммируйте балы.

  1. (0) — Я не чувствую себя расстроенным.(1) — Я расстроен.(2) — Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.

    (3) — Я настолько расстроен, что не могу это выдержать.

  2. (0) — Я не тревожусь о своем будущем.(1) — Я чувствую, что озадачен будушим.(2) — Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.

    (3) — Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

  3. (0) — Я не чувствую себя неудачником.(1) — Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.(2) — Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.

    (3) — Я чувствую, что как личность я — полный неудачник.

  4. (0) — Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.(1) — Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.(2) — Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.

    (3) — Я полностью не удовлетворен жизнью, мне все надоело.

  5. (0) — Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.(1) — Достаточно часто я чувствую себя виноватым.(2) — Большую часть времени я чувствую себя виноватым.

    (3) — Я постоянно испытываю чувство вины.

  6. (0) — Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.(1) — Я чувствую, что могу быть наказан.(2) — Я ожидаю, что могу быть наказан.

    (3) — Я чувствую себя уже наказанным.

  7. (0) — Я не разочаровался в себе.(1) — Я разочаровался в себе.(2) — Я себе противен.

    (3) — Я себя ненавижу.

  8. (0) — Я знаю, что я не хуже других.(1) — Я критикую себя за ошибки и слабости.(2) — Я все время обвиняю себя за свои поступки.

    (3) — Я виню себя во всем плохом, что происходит.

  9. (0) — Я никогда не думал покончить с собой.(1) — Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.(2) — Я хотел бы покончить с собой.

    (3) — Я бы убил себя, если бы представился случай.

  10. (0) — Я плачу не больше, чем обычно.(1) — Сейчас я плачу чаще, чем раньше.(2) — Теперь я все время плачу.

    (3) — Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

  11. (0) — Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.(1) — Я более легко раздражаюсь, чем раньше.(2) — Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.

    (3) — Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

  12. (0) — Я не утратил интереса к другим людям.(1) — Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.(2) — Я почти потерял интерес к другим людям.

    (3) — Я полностью утратил интерес к другим людям.

  13. (0) — Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.(1) — Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.(2) — Мне труднее принимать решения, чем раньше.

    (3) — Я больше не могу принимать решения.

  14. (0) — Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.(1) — Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.(2) — Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.

    (3) — Я знаю, что выгляжу безобразно.

  15. (0) — Я могу работать так же хорошо, как и раньше.(1) — Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.(2) — Я с трудом заставляю себя делать что-либо.

    (3) — Я совсем не могу выполнять никакую работу.

  16. (0) — Я сплю так же хорошо, как и раньше.(1) — Сейчас я сплю хуже, чем раньше.(2) — Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.

    (3) — Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

  17. (0) — Я устаю не больше, чем обычно.(1) — Теперь я устаю быстрее, чем раньше.(2) — Я устаю почти от всего, что я делаю.

    (3) — Я не могу ничего делать из-за усталости.

  18. (0) — Мой аппетит не хуже, чем обычно.(1) — Мой аппетит стал хуже, чем раньше.(2) — Мой аппетит теперь значительно хуже.

    (3) — У меня вообще нет аппетита.

  19. (0) — В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.(1) — За последнее время я потерял более 2 кг.(2) — Я потерял более 5 кг.

    (3) — Я потерял более 7 кr.

  20. (0) — Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.(1) — Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.(2) — Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.

    (3) — Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

  21. (0) — В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.(1) — Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.(2) — Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.

    (3) — Я полностью утратил сексуальный интерес.

Расшифровка результатов теста

Шкала депрессии Бека: Как провести самодиагностику
Фотография: Depositphotos

По результатам теста можно определить: это психическое расстройство или скоротечная хандра. И в зависимости от диагноза принимать меры – обратиться к врачу или самостоятельно скорректировать режим дня и питания.

Нет депрессии (0-9 баллов)

Сумма от 0 до 9 баллов говорит о том, что все в пределах нормы. У каждого человека бывают неприятности, плохое настроение. Но это быстро проходит. Главное – не усугублять такое состояние: вовремя переключиться с негативных мыслей на интересное занятие.

Легкая депрессия (10-15 баллов)

Результат 10-15 баллов – это легкая депрессия, которая не является заболеванием. На профессиональном сленге – субдепрессия. Возникает на фоне усталости, проблем, негативных переживаний. При этом у человека подавленное настроение и низкая работоспособность. Нередко падает самооценка.

К субдепрессии приводят неправильный режим дня, плохое питание, вредные привычки и малоподвижный образ жизни.

Умеренная депрессия (16-19 баллов)

Сумма 16-19 баллов говорит об умеренной депрессии. Человек часто погружается в меланхолию, грустит, раздражается. Становится вялым, потому что не хватает энергии. Слабеют руки и ноги.

При умеренной депрессии люди избегают общения. Резко падает самооценка и появляется чувство вины. Начинаются проблемы со здоровьем:

  • Нарушается работа ЖКТ;
  • Повышается давление;
  • Появляются судороги, боли в сердце, в спине и суставах.

Причинами умеренной депрессии могут стать тяжелая болезнь или травма. А могут – одиночество, наследственная предрасположенность. В любом случае это серьезный повод показаться врачу.

Выраженная депрессия (20-29 баллов)

Это критическое состояние, при котором человек теряет интерес к окружающему миру, живет и действует «на автомате». Организм перестает вырабатывать гормон счастья эндорфин. Страдают не только эмоциональная и психологическая сферы, но и физическое здоровье.

В этой ситуации человека необходимо как можно быстрее показать специалисту и начать лечение. В противном случае ситуация будет ухудшаться и со временем приведет к суициду.

Тяжелая депрессия (30-63 балла)

Результат теста 30-63 балла говорит о тяжелой депрессии. Это самая сложная форма заболевания. Она затрагивает все сферы жизни – отношения, работу, здоровье. У тяжелой депрессии бывают разные причины:

  • Отравление лекарствами, алкоголем, наркотиками;
  • Черепно-мозговые травмы и как следствие плохое кровообращение головного мозга;
  • Болезни сердца;
  • Нарушения гормонального фона;
  • Стрессы;
  • Психологические травмы и их последствия.

В состояние тяжелой депрессии человек ощущает безысходность и собственную неполноценность, склонен к насилию и суициду, часто впадает в истерику. У него резко и непредсказуемо меняется настроение.

Бессонница, апатия и нехватка жизненной энергии становятся постоянными спутниками. Во время депрессии люди отказываются от еды либо едят неконтролируемо. Поэтому резко меняется вес тела.

В таком состоянии человеку необходима срочная помощь специалиста и серьезное лечение.

Что делать, если тест указал на проблему?

Шкала депрессии Бека: Как провести самодиагностику
Фотография: Depositphotos

Все зависит от степени депрессивного состояния. Если по шкале Бека оно неопасное, можно попытаться скорректировать ситуацию самостоятельно.

  1. Хорошо высыпайтесь. Обычно при депрессии мучает бессонница, поэтому важно наладить режим дня: в одно время вставать и ложиться. Постепенно организм привыкнет. Перед сном комнату необходимо хорошо проветрить, обеспечить полную темноту и тишину. Помните, что в депрессивном состоянии организму нужно больше времени на отдых. Если ваша обычная норма – 8 часов сна, увеличьте ее до 9-10 часов.
  2. Побольше двигайтесь. При депрессии ничего не хочется делать. Но фокус в том, что именно физическая активность помогает снять это состояние. Начните с обычной прогулки – лучше по местам, где вам нравится. Постепенно наращивайте нагрузку – старайтесь спускаться и подниматься по лестнице пешком, даже если у вас лифт. Катайтесь на велосипеде, ходите в бассейн – подойдет все, что заставит вас двигаться.
  3. Полноценно питайтесь. От вашего меню зависит не только самочувствие, но и настроение. Поэтому в рационе обязательно должны быть продукты, богатые витаминами, минералами и аминокислотами. Это овощи, фрукты, ягоды, нежирное мясо, рыба, зелень, орехи, творог, кефир, яйца, крупы. Исключите из своего меню или сведите к минимуму фастфуд, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты и сладости.
  4. Получайте как можно больше дневного света. Его недостаток часто приводит к депрессии – особенно, осенью и зимой. Днем открывайте шторы, а еще лучше – старайтесь хотя бы немного погулять. Обеспечьте хорошее освещение, чтобы вечером в комнате было как можно светлее. Светодиодные лампы – хорошее решение, они яркие и расходуют мало электроэнергии.
  5. Новые впечатления и эмоции помогают абстрагироваться от негатива. Это может быть интересный фильм, посиделки с друзьями, любые мероприятия. Даже если нет настроения, заставьте себя через силу – эффект того стоит.
  6. Поддержка близких – это обязательный элемент. Не отказывайтесь от нее. С проблемами легче справляться с чьей-то помощью. Кроме того, близкий человек проследит, чтобы вы не сидели голодом – это важно для выздоровления.

Если вы подойдете к ситуации осознанно и будете выполнять эти несложные рекомендации, ваше эмоциональное состояние вскоре придет в норму.

Но если шкала депрессии Бека показала серьезные расстройства или домашние профилактические меры не сработали, немедленно обращайтесь к врачу. Только он может на основании результатов тестирования назначить эффективное лечение.

Материал подготовил: Александр Сергеев
Фотография с обложки: Depositphotos

Биполярное расстройство
Что такое депрессия
Причины постоянной усталости
Что такое эмоциональное выгорание
Как преодолеть гнев

( 4 оценки, среднее 5 из 5 )

Источник: https://relife.blog/shkala-depressii-beka/

Тест Аарона Бека на депрессию: шкала для оценки, расшифровка и интерпретация онлайн

Как проверить себя по шкале депрессии Бека

Клинически выраженная депрессия – беда, с которой сталкивается более 4% жителей планеты. Эта форма психологического расстройства эффективно поддаётся лечению.

При своевременном обращении за помощью, можно быстро вылечить это состояние, чтобы больше о нем ничего не напоминало. Однако многие не подозревают, что стали жертвой этого расстройства.

Помочь может шкала депрессии Бека – своеобразный индикатор, ориентирующийся на типичные жалобы, ключевые при данном недуге симптомы.

Что такое тест Аарона Бека

Рассматриваемый в настоящей статье тест на депрессию появился в середине XX века благодаря американскому психотерапевту Аарону Беку. Он основан на клинических исследованиях, которые привели к выявлению узкого набора симптомов. По ним практически безошибочно можно было определить это расстройство.

Получившийся тест-опросник Бека о депрессии состоял из 21 разновидности характерных состояний, в которых может находиться больной. В каждом из них до пяти утверждений, которые соотносились с отдельными специфическими признаками. Их распределяют по увеличению значимости симптома, насколько он способен усугубить тяжесть данной психологической патологии.

Изначально пройти тест Бека на депрессию можно было с квалифицированным экспертом. Он озвучивал каждый пункт, ждал, когда клиент остановится на варианте, лучше всего соответствующему тому состоянию, в котором сейчас пребывал пациент. Сам человек мог только следить за ходом опроса по полученной им копии.

Помимо фиксирования ответов, эксперт отмечал состояния пациента, составлял анамнез. При необходимости фиксировал данные об IQ, значимые для данной ситуации параметры.

Сейчас пройти тест на шкалу депрессии Бека стало намного проще. Его было решено максимально упростить, по крайней мере всё, что касается самой процедуры. Вопросы человек получает прямо на руки. Заполнение происходит самостоятельно, в индивидуальном порядке.

Как проводится оценка депрессии

Чтобы по результатам теста Бека на депрессию получить достоверные результаты, нужно тщательно и внимательно выполнять все указания.

Методика представляет собой перечень утверждений. Их необходимо внимательно прочитать. К каждой категории необходимо отнести только одно из них, чтобы оно ближе всего подходило бы к нему. Утверждение должно наиболее полно отражать, как человек ощущал себя в последние несколько дней.

Тестирование по шкале Бека для депрессии рекомендуется проходить в спокойной обстановке, делать это не спеша. Перед каждым выбором следует обязательно убедиться, что удалось прочесть и осознать все возможные варианты.

Сейчас можно пройти тест Бека на депрессию онлайн и бесплатно. Ведь самому установить у себя подобное состояние чрезвычайно трудно. На это есть несколько объективных причин:

1. Признаки и симптомы могут свидетельствовать о другом заболевании. Во время депрессии человек часто может считать, что отсутствие радости и красок в его жизни – последствие обычного переутомления.

2. Если появляются более серьезные соматические проявления, их всё равно оперативно списывают на хронические нарушения, происходящие в организме.

3. Человек может банально не найти времени на посещение врача, посчитав, что это не так важно, как работа или другие заботы.

В это время состояние ухудшается буквально каждую неделю. Если вовремя не пройти хотя бы онлайн-тест по шкале Бека, провести оценку депрессии просто не представляется возможным.

Как пройти тест бесплатно

Сейчас существует множество предложений, как пройти тест по шкале депрессии Бека онлайн и бесплатно. Большим преимуществом становится то, что много времени на его прохождение потратить не придется.

Рассматриваемая методика – популярный и востребованный способ определить депрессивный синдром даже на ранних стадиях. Примечательно, что вскоре за своим созданием опросник неоднократно обновлялся и переписывался.

Делалось это только по необходимости, чтобы содержащиеся сведения не противоречили международным исследованиям, связанным с диагностикой и лечением психических расстройств. В последний раз тест претерпевал изменения в 1996 году.

Решив пройти онлайн тест Бека на депрессию, нужно будет ставить отметку напротив только одного варианта. В самом конце нажать кнопку «Завершить», чтобы узнать итог.

Шкала Бека для оценки депрессии обязательно описывает следующие клинические симптомы этого психического расстройства:

  • пессимистическое отношение к миру;
  • уничижительное состояние духа;
  • факторы неудовлетворенности, признание личной бесполезности, ненужности никому в этом мире;
  • необоснованное чувства вины с ожидаемым в самом скором будущем наказанием;
  • разрушение общественных контактов;
  • плохой сон, низкая работоспособность;
  • отсутствие аппетита, что может привести к анорексии;
  • потеря либидо;
  • излишняя утомляемость;
  • повышенная раздражительность, переходящая в нервные срывы;
  • размышления о сведении счётов с жизнью.

Когда человек решает пройти тест на шкалу депрессии Бека онлайн, не лишним будет знать, что сам опросник условно делиится на две базовые группы:

1. Вопросы №№1-13 сформулированы таким образом, чтобы указать человеку на вероятные изменения его поведения, которые могут происходить в зависимости от окружающей ситуации, но при этом вполне предсказуемым и определенным способом (речь идет о когнитивно-аффектной субшкале);

2. Вторая разновидность – вопросы №№14-21. Направлены на определение соматических или физических проявлений заболевания.

Пройти онлайн шкалу Бека для оценки депрессии можно ниже. Определив, какой вариант, куда подходит, необходимо установить, сколько баллов удалось набрать.

Расшифровка результатов онлайн

Есть возможность пройти бесплатно тест Бека на депрессию. Чтобы узнать итог, потребуется оценить, какой категории соответствует количество набранных баллов.

Считается, что тест на депрессию по шкале Бека в состоянии определить пять типов различных состояний:

1. От 0 до 9 – депрессивное состояние у пациента полностью отсутствует.

2. От 10 до 15 – облегчённая стадия, которую ещё называют субдепрессией;

3. От 16 до 19 – умеренное депрессивное состояние, которое ещё не свидетельствует о серьёзных проблемах, но должно вызвать определённое беспокойство. При первом же удобном случае необходимо записаться на приём к психотерапевту, чтобы поговорить о своём состоянии для постановки точного диагноза.

4. От 20 до 29 баллов – ярко выраженное депрессивное состояние средней тяжести, при котором рекомендуется незамедлительно записаться на приём к психотерапевту, получить квалифицированную и профессиональную помощь.

5. От 30 до 63 баллов – состояние тяжёлой депрессии, в котором человеку требуется срочная психологическая помощь.

Перед тем как начать онлайн отвечать на тест Бека, необходимо напрячь свою память и максимально сосредоточиться. От того, насколько точно удастся сформулировать свои утверждения, зависит достоверность результата.

Важно максимально подробно и реалистично отразить свои чувства и эмоции, перенесённые за последнюю неделю.

Тест Бека на депрессию онлайн с расшифровкой существует в упрощенной версии, популярной среди подростков. В этом случае максимум можно набрать только 39 баллов. В этом случае применяется следующая расшифровка результатов:

1. От 0 до 9 баллов – депрессия отсутствует.

2. От 10 до 19 баллов – среднее депрессивное состояние – субдепрессия.

3. От 23 до 39 баллов – тяжёлое депрессивное состояние.

Пройти шкалу депрессии Бека нужно обязательно, особенно когда человек ощущает нестабильные психологические состояния.

Интерпретация

Интерпретация шкалы депрессии Бека позволяет более подробно разобраться, что означают результаты этого теста. Важно учитывать, что взрослому и подростку к полученным итогам нужно относиться по-разному.

Если для состоявшемуся в физическом и психологическом плане человеку субдепрессия ничем не грозит, то для подростка набранные онлайн 19 баллов по шкале депрессии Бека – повод всерьёз обеспокоиться своим состоянием. В таком случае врачу нужно показываться немедленно.

Тест по шкале Бека для диагностики депрессии позволяет только базово установить наличие самого заболевания и степень его тяжести. В остальном должны разбираться профессионалы. Только психотерапевт сможет точно выявить симптомы, установить, что стало причиной такого состояния, какими методами и способами быстрее всего его излечить.

Когда результаты указывают на тяжёлую форму депрессии, это в любом случае требует срочного и незамедлительного медикаментозного и психотерапевтического лечения. По ходу терапии рекомендуется с определенной периодичностью продолжать проходить этот опросник. Точные сроки можно будет выяснить в рамках персональной консультации с лечащим врачом.

Если лечение было выбрано правильно, результаты будут постепенно снижаться, стремясь к нулю. Полным выздоровлением профессиональные психотерапевты считают достижение результата теста отметки в 10 баллов. После этого можно с уверенностью говорить, что пациенту совершенно ничего не угрожает.

Если есть хотя бы малейшие подозрения на какое-нибудь психическое расстройство, следует регулярно проводить самообследования. Сейчас в этом нет ничего сложного. Все опросники доступны.

Если на тяжёлой стадии не получить квалифицированной помощи, это может привести к серьёзным необратимым последствиям. Человек утрачивает социальные связи, ссорится с родными и друзьями. Теряет не только психологическое, но и физическое здоровье. В таком положении существует вероятность попытки суицида.

Заключение

  1. Тест Аарона Бека – полезный инструмент, который помогает самостоятельно определить, стоит ли беспокоиться по поводу своего состояния, может ли понадобиться консультация врача.
  2. Если у вас или вашего близкого длительно сохраняется подавленное настроение, замедлены реакции, присутствует несвойственная эмоциональная холодность, обратитесь к психотерапевту.

    Источник

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк иподпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Информация, размещенная на канале Дзен, носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c565b5022d89d00adadb245/5ddabbc2d9fa153cb6e56218

Как проверить себя по шкале депрессии Бека

Как проверить себя по шкале депрессии Бека

  • 22 Июня, 2018
  • Психиатрия
  • Майя Монзолевская

Депрессия – это такое состояние, когда нервная система крайне истощена. Ее причины могут быть внутренними или внешними. Вот наиболее яркие признаки, отличающие депрессию от других состояний: замедленность мышления, упадок физических сил, неспособность позитивно оценивать окружающую действительность.

Депрессия может проявляться как в легкой форме, так и в тяжелой клинической, поэтому очень важно применять такие диагностические тесты, которые помогут врачу оценить степень тяжести состояния пациента, наличие сопутствующих симптомов и др.

История изучения депрессии насчитывает не одно тысячелетие, но только в двадцатом веке ученые и врачи смогли получить о ней наиболее полное и объективное представление.

Многолетние наблюдения за пациентами, страдающими депрессией, позволили выделить основные жалобы, которые легли в основу различных опросников, оценивающих психическое состояние человека.

Одним из популярных тестов является шкала Бека для оценки депрессии.

История создания теста

Аарон Бек, психолог из Соединенных штатов, посвятил себя изучению депрессии с точки зрения когнитивного психоанализа. В середине прошлого века он в течение нескольких лет наблюдал за пациентами клиник, страдавшими депрессией.

Их жалобы, общие для большинства больных, легли в основу опросника Бека для оценки тяжести депрессии и отдельных ее проявлений. Вопросы разделены по группам, соответствующим определенным признакам заболевания.

К каждому вопросу даются варианты ответов, из которых нужно выбрать самый подходящий на текущий момент.

Первая версия теста состояла из 21 вопроса. Врач задавал их больному, а тот устно на них отвечал. При анализе результатов учитывались индивидуальные особенности опрашиваемого, его история болезни, состояние здоровья и др.

Сегодня эта процедура упрощена, каждый может пройти тест самостоятельно, но при этом необходимо помнить о том, что правильно интерпретировать шкалу депрессии Бека может только специалист.

На сегодняшний день этот тест остается одним из самых надежных и точных методов выявления депрессии, оценки ее тяжести, степени проявления отдельных признаков (сон, аппетит, физическая работоспособность и др.). Применяется он и для наблюдения за динамикой изменения состояния пациента в ходе лечения.

Шкала депрессии Бека построена так, что позволяет выявить тяжесть соматических проявлений депрессии (пункты с 14 по 21) и аффективно-когнитивную субшкалу (с 1 по 13 вопросы). На сегодняшний день это один из самых используемых тестов.

Проведение тестирования

Воспользоваться шкалой депрессии Бека можно либо с помощью психотерапевта, либо самостоятельно. Испытуемому предлагается ответить на 21 вопрос. Оценивается угнетенное состояние, склонность к суициду, раздражительность, негативная оценка себя и окружающей обстановки, чувство вины, частота смены настроений.

К каждому вопросу даны утверждения, отражающие степень выраженности того или иного признака. Из этих утверждений необходимо выбрать именно то, которое наиболее подходит по субъективным ощущениям.

Если одного из предложенных вариантов недостаточно, допускается выбор нескольких, что учитывается при вычислении результатов. В шкале депрессии Бека каждое из утверждений оценивается от 0 до 3 баллов, в зависимости от степени выраженности признака болезни.

Чем больше баллов получено в результате, тем тяжелее протекает подавленное состояние психики.

Интерпретация результатов

В ходе оценивания шкалы депрессии Бека, полученные за выбранные утверждения баллы суммируются. Предельный результат – 62 балла. Чем ниже сумма, тем легче выражена депрессия.

Если шкала Бека показала от 0 до 9 баллов в результате, то признаков заболевания не выявлено.

Сумма баллов от 10 до 15 говорит о начальной стадии, субдепрессии. Возможно, необходимо правильно организовать режим работы и отдыха, увеличить физическую активность, следовать рекомендациям врачей для стабилизации эмоционального и физического состояния.

Об умеренной депрессии говорят, если испытуемый набрал от 16 до 19 баллов, здесь необходима консультация психотерапевта.

Депрессия средней тяжести (20-29 баллов), так же как и тяжелая (30 и выше), требует срочного лечения, в том числе и специальными лекарственными препаратами, которые назначает только врач.

Оценка депрессии у подростков

Опросник Бека для оценки депрессии у подростков включает в себя 13 пунктов, позволяющих выделить 4 вида состояния психики детей от тринадцати лет. Он отличается от шкалы Бека для взрослых тем, что из него исключены пункты о снижении сексуального влечения, но добавлены вопросы о том, как испытуемый оценивает свою внешность.

Психологическое состояние можно считать удовлетворительным, если опрашиваемый набрал не более 9 баллов.

На легкие расстройства психики указывает результат от 10 до 18 баллов.

Результат от 19 баллов и выше говорит о необходимости лечения умеренной или тяжелой депрессии. Результат свыше 24 свидетельствует о наличии тяжелых расстройств, требующих долгой и серьезной терапии, в том числе и лекарственными препаратами.

Кому нужно пройти тест

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии отличается высокой точностью, широко используется психологами и психотерапевтами. Но в любом случае нужно помнить, что получить наиболее объективное, полное и достоверное представление о психическом состоянии можно только с применением несколько диагностических тестов, многие из которых известны только специалистам.

Шкала депрессии Бека используется в клиниках, при профилактических осмотрах и консультациях, с ее помощью психологи выявляют послеродовую депрессию не только у женщин, но и у отцов маленьких детей.

Ее высокая результативность доказана практикующими врачами США и Европы.

Источник: https://SamMedic.ru/331071a-kak-proverit-sebya-po-shkale-depressii-beka

Тест-опросник депрессии Бека

Как проверить себя по шкале депрессии Бека

Депрессия – очень распространенное явление в наши дни. По статистике этим недугом страдает около 35% населения, при этом лишь половина и хочет с ним бороться и знает как.

Иногда бывает очень сложно определить депрессию. Во-первых, симптомы и признаки могут соответствовать другим заболеваниям.

Страдающие депрессией уверены, что отсутствие красок в жизни – это банальное переутомление, а соматические проявления списывают на хронические нарушения в организме. Но психическое состояние при этом ухудшается ежедневно.

Во-вторых, не многие могут выделить время для посещения специалиста, а выявить наличие прогрессирующей депрессии без его помощи не могут.

Шкала депрессии Бека           

С этой проблемой можно бороться с помощью специальных тестов и опросников. Одним из самых актуальных и полных, на данный момент, способов выявления заболевания является тест – шкала депрессии Бека, пройти который можно здесь (это займет всего несколько минут).

А.Т.Бек – профессор психиатрии, автор многих трудов в этой области. Именно он создал психотерапию когнитивного характера и предположил, что все психологические проблемы не что иное, как ошибки мышления.

Тест на депрессию, предложенный Беком, имеет в основе самые распространенные признаки и симптомы депрессии, выбранные и сгруппированные благодаря кропотливой работе многих ученых-психотерапевтов. Симптомы были определены на основании тех жалоб, которые озвучивали больные, затем данные сравнивались с клиническим описанием депрессии.

Опросник состоит из 21 группы утверждений, при этом они составлены в порядке увеличения своего вклада в общий уровень депрессивного состояния. Сама шкала была составлена ученым в 1961 году, однако после она неоднократно пересматривалась и изменялась в соответствии с Руководством по диагностике и статистике психических расстройств. Последний раз опросник обновлялся в 1996 году.

Методика оценивания

Психологический опросник Бека содержит в себе утверждения, описывающие в себе такие клинические симптомы депрессии как: подавленное настроение, пессимистический взгляд на мир, признаки чувства несостоятельности, неудовлетворенности, чувство вины с последующим наказанием, нарушение социальных связей, работоспособности, сна, аппетита, либидо, повышенная утомляемость и потеря веса, раздражительность, слезливость и мысли о суициде.

Помимо этого тест на депрессию разделен на 2 шкалы:

  • Группы утверждений с 1 по 13 указывают на возможность личности изменять свое поведение в зависимости от ситуации, но вполне предсказуемым способом (когнитивно-аффектная субшкала).
  • Группы утверждений с 14 по 21 направлены определить физические (соматические) проявления болезни.

Выбрать соответствующие состоянию утверждения следует здесь, затем нужно оценить результаты. Заполнив опросник, надо подсчитать количество баллов. Всего их может быть 63 и это максимальное значение свидетельствует про наличие тяжелой степени депрессии.

Оценка результатов:

  • Не более 9 – депрессии нет,
  • 10-15 — легкий уровень депрессии (субдепрессия),
  • 16-19 — умеренная депрессия,
  • 20-29 — выраженная депрессия (средней тяжести),
  • 30-63 — тяжёлая депрессия.

Причем перед тем как пройти опросник, важно сосредоточиться и напрячь память, так как определение подходящих утверждений происходит на основании своих ощущений в течение последней недели.

Существует упрощенная шкала депрессии Бека, которая используется для оценки уровня депрессии у подростков. Максимальное количество баллов – 39 и значат они следующее:

  • До 9 – депрессии нет,
  • 10-19 – субдепрессия;
  • 23 и выше – тяжелая депрессия.

Что значат результаты

Если для взрослого человека субдепрессия – не повод бить в колокола, то для подростка все, что выше 19 баллов – критическое состояние, требующее немедленного посещения специалиста. Опросник лишь помогает установить наличие и уровень депрессии, но только специалист, выявив симптомы, определит истинные причины ее возникновения и поспособствует излечению.

Выявленная тяжелая депрессия требует и психотерапевтического и медикаментозного лечения

Высокий балл – признак наличия депрессии, в период лечения количество баллов должно постепенно снижаться и стремиться к 0. В психотерапии считается полным выздоровлением снижение уровня депрессии по шкале Бека до 10 баллов.

Очень важно периодически выполнять самообследование, тем более, когда онлайн сервис способствует быстрому прохождению тестирования. Важно своевременно выявить болезнь и начать с ней бороться. Тяжелая стадия приводит к необратимым последствиям: потеря здоровья, расставание с друзьями, тревога за здоровье больного близких людей.

Источник: http://myvsd.ru/testy/test-oprosnik-beka/

СамМедик
Добавить комментарий