Лечение депрессии народными средствами в домашних условиях

Народные средства от депрессии: при каких симптомах они помогают

Лечение депрессии народными средствами в домашних условиях

Один из 7 человек в мире страдает от симптомов депрессии в какой-то момент своей жизни. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что депрессия станет второй по распространенности болезнью во всем мире к 2020 году. Но что делает традиционная медицина для предотвращения и лечения этого изменения настроения, ухудшающего качество жизни?

Типичное лечение — антидепрессанты — сопровождается множеством побочных эффектов. И многие люди просто не знают, куда обратиться, чтобы найти лечение, которое не приведет к большему количеству проблем со здоровьем.

Депрессия — это состояние, при котором настроение человека ухудшается настолько, что это начинает влиять на его повседневную жизнь. Борьба с депрессией может быть чрезвычайно болезненной морально как для человека, испытывающего симптомы, так и для его близких.

Причины депрессии разнообразны и включают:

  • стресс;
  • нерешенные эмоциональные проблемы;
  • дисбаланс нейротрансмиттеров;
  • гормональный дисбаланс (в том числе у женщин в период климакса и у больных с заболеванием щитовидной железы);
  • пищевую аллергию;
  • алкоголизм;
  • недостаток питательных веществ;
  • отсутствие солнечного света.

Конечно, народные средства от депрессии не заменят лечения у психотерапевта или невролога. Однако они являются превосходным дополнением к медикаментозной терапии.

Механизм действия растительных антидепрессантов

Адаптогенные травы — это класс целебных растений, который препятствует выработке гормонов стресса и расслабляет нервную систему. К таким травам, в частности, относятся родиола розовая и ашвагандха.

Они помогают сбалансировать и защитить организм, уменьшая уровень кортизола.

Этот гормон способствует появлению чувства усталости и «затуманивания» разума, а структуры мозга, отвечающие за эмоции и память повреждаются, когда уровень кортизола слишком высок.

Еще одна трава, близкая по свойствам к адаптогенным — зверобой. Она обладает способностью стимулировать выработку серотонина, дофамина и норэпинефрина в головном мозге человека.

Это важно, потому что эти три нейротрансмиттера помогают повысить настроение и уменьшить симптомы депрессии. Однако, если вы решите использовать зверобой как народное средство от депрессии, сделайте это только под руководством лечащего врача.

Дело в том, что эта трава может взаимодействовать с рядом лекарств, усиливая или наоборот, препятствуя их действию.

Применение трав позволяет справиться со многими симптомами депрессии, в том числе ухудшением сна, головными болями, сложностью с концентрацией внимания, чувством усталости, проблемами с аппетитом, плаксивостью и раздражительностью.

Травяные сборы

Хорошим средством является комбинация тимьяна и розмарина.

  • Листья розмарина входят в состав множества приправ и обычно используются для ароматизации мяса, картофеля, и кулинарных масел. Однако это растение является еще и природным антидепрессантом и анксиолитическим средством (то есть избавляет от эмоционального напряжения, беспокойства, тревоги). Розмарин отлично подходит для блюд из гороха, баранины, телятины и рыбы.
  • Тимьян является отличным источником лития и триптофана. Эта приправа в небольших дозах может выступать в качестве успокоительного средства. Используйте тимьян с розмарином в качестве приправы для жаркого или для блюд из баклажанов со сладким перцем.

Для успокоения нервов и нормализации сна можно использовать готовый, или сделать своими руками сбор из валерианы, зверобоя и ромашки аптечной.

  • Возьмите по 1 чайной ложке каждой травы, заварите сбор стаканом кипятка и оставьте на 20 минут.
  • Затем процедите, и пейте теплым, по столовой ложке в час.
  • Курс лечения составляет от 2 до 3 недель.

Травяные ванны

Эфирное масло лаванды используется в большом количестве спреев, масел и лосьонов. Его запах вызывает спокойствие и навевает сон. Оно не вызывает привыкания или опасности для здоровья. Добавьте пять-семь капель масла лаванды в теплую ванну, если испытываете чувство беспокойства или тревоги.

Ромашка особенно полезна для людей, страдающих как депрессией, так и беспокойством. Существует два основных вида ромашки, которые используются в медицине: немецкая или дикая ромашка (Matricaria recutita) и римская или английская ромашка (Chamaemelum nobile). Немецкая ромашка более широко используется, но обе предлагают очень похожие преимущества для здоровья.

В одном из исследований экстракт ромашки сравнивали с плацебо при лечении генерализованного тревожного расстройства. После 8 недель этого рандомизированного двойного слепого исследования у людей с генерализованным тревожным расстройством, которым давали ромашку было зафиксировано статистически значимое снижение тревожности.

Однако ромашку можно принимать не только внутрь, но и использовать для принятия ванн:

  • Возьмите по 2 столовых ложки ромашки и мяты.
  • Залейте травы литром горячей воды, доведите до кипения и на медленном огне кипятите 5 минут.
  • Дайте настояться один чай и вылейте настой в теплую ванну.

Помните, народные средства от депрессии не заменяют медицинскую диагностику и лечение. Депрессия — очень серьезное состояние, иногда сопровождающееся попытками суицида. Оно требует обязательного медицинского вмешательства. Пройдя лечение медикаментами большинство людей, страдающих от депрессии, возвращаются к нормальной жизни.

Как лечить депрессию народными средствами в домашних условиях

К самым распространенным природным средствам для лечения легких и умеренных проявлений депрессии относится валериана. Это растение действует как мягкий антидепрессант и анксиолитик, улучшает сон и избавляет от чувства беспокойства. Это хороший вариант для вечернего использования. Валериану можно принимать в течение дня в очень малых дозах, 20 миллиграммов или менее.

Фактически, она широко доступна в составе «сонных чаев» в дозе около 20 мг. Для нормализации сна или при сильном беспокойстве вечером вы можете использовать дозы до 600 мг. Важно не сочетать валериану с алкоголем или другими депрессантами.

Очень хорошее средство от нервного напряжения, страха, бессонницы и умственного истощения — чай с пустырником, мелиссой, зверобоем и валерианой.

Его можно легко приготовить в домашних условиях:

  • Смешайте 20 грамм пустырника, 15 грамм зверобоя, 5 грамм плодов боярышника, по 10 грамм корня валерианы и листьев мелиссы.
  • Все компоненты залейте стаканом кипятка и дайте настояться 5 минут.
  • Процедите через сито или марлю и пейте чай в теплом виде. Желательно на ночь, потому что может клонить в сон.

В список того, как лечить депрессию народными средствами, обязательно входят травы-адаптогены. Их яркий представитель — родиола розовая. Она повышает устойчивость организма к стрессу и широко используется в России как тоник и средство от усталости, плохого внимания и ухудшения памяти.

  • Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале Nordic Journal of Psychiatry, показало, что пациенты с легкой и умеренной депрессией, которые принимали экстракт родиолы, сообщали о меньшем количестве симптомов депрессии, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
  • Наиболее распространенными нежелательными эффектами при приеме этого средства были головокружение и сухость во рту. Родиола, похоже, работает быстрее, чем обычные травяные антидепрессанты, часто проявляя свой эффект менее чем за неделю.
  • Начинайте со 100 мг один раз в день в течение недели. А затем увеличивайте дозировку на 100 мг каждую неделю, до 400 мг в день, если необходимо.

Ашвагандха, также известная как индийский женьшень, является еще одной травой-адаптогеном. Она используется в Аюрведе, традиционной медицине Индии.

  • Исследование участников группы, получавшей препарат с ашвагандхой в рандомизированном двойном слепом исследовании по сравнению с группой плацебо, показало, что уровень кортизола в крови у испытуемых заметно снизился спустя 60 дней лечения. А побочные эффекты были минимальными. Это природное средство является хорошим защитником от стресса.
  • Ашвагандха также продемонстрировала эффективность при лечении биполярного расстройства.
  • Другие исследования показали, что индийский женьшень может выступать в роли стабилизатора настроения и при лечении обсессивно-компульсивного расстройства.
  • Дозировка для лечения взрослого человека — это одна капсула, содержащая 300 мг экстракта из корня растения два раза в день. Опять же, все исследования показали только минимальные побочные эффекты, и никаких серьезных побочных эффектов при приеме ашвагандхи не отмечалось.

Есть не только полезный, но и вкусный способ, как лечить депрессию народными средствами. Это — диета с высоким содержанием фруктов и овощей. Она насыщает организм жизненно важными питательными веществами, которые регулируют настроение.

Например, фрукты и овощи, богатые фолиевой кислотой, способствуют метаболическим процессам в мозге и есть исследования, которые показывают, что дефицит фолата может приводить к депрессивным симптомам. Некоторые из лучших продуктов-источников фолиата включают: гранатовый сок, авокадо, бананы, клубнику, свеклу и капусту-брокколи.

Тело также нуждается в антиоксидантной пище для борьбы с биохимическими изменениями, которые происходят, когда вы находитесь в стрессе. В качестве таких продуктов могут выступать: виноград, черника, ягоды годжи, ежевика и клюква.

Длительность лечения

Все способы предусматривают длительное лечение — от 1 до 3 месяцев. Дело в том, что травы имеют не моментальный, а накопительный эффект. Их воздействие начнет ощущаться, в среднем, спустя неделю после приема.

Если вы страдаете от депрессии и хотите использовать продукты питания и травы для облегчения своего состояния, сделайте это под присмотром и руководством психотерапевта, невролога или психиатра. Если вы заметили какие-либо побочные реакции на любой из натуральных методов лечения депрессии, или ваши симптомы ухудшатся, прекратите использование средства и обратитесь к лечащему врачу.

Источник: https://med88.ru/narodnye-sredstva-ot-depressii/

Можно ли вылечить депрессию народными средствами?

Лечение депрессии народными средствами в домашних условиях

Депрессия – это не просто плохое настроение, а настоящее заболевание, требующее адекватного лечения. Для лечения депрессии применяются антидепрессанты.

Однако многие люди, страдающие этим недугом, не хотят обращаться к врачу и принимать лекарственные препараты.

Конечно, при тяжелой форме заболевания без антидепрессантов и других вспомогательных препаратов обойтись не удастся, а вот легкую и среднюю депрессию можно попытаться вылечить народными средствами.

Лечение депрессии народными средствами

Природа подарила человеку множество лекарственных растений, которые помогают в исцелении не только телесных, но и душевных недугов. Существует немало проверенных временем рецептов травяных отваров и чаев, помогающих при депрессии.

  • Зверобой является отличным природным антидепрессантом. Его можно заваривать, как чай: 1 ч. ложку на стакан кипятка, и пить утром, в обед и вечером. Еще один вариант использования зверобоя – спиртовая настойка. Необходимо взять по 20 г зверобоя, чабреца, душицы и семян кориандра и залить 250 г спирта или водки. Убрать в темное место на две недели, затем процедить. Принимать дважды в день по 20 капель.
  • Корень женьшеня повышает жизненный тонус и улучшает настроение. Нужно взять одну часть корней растения и десять частей спирта. Смешать компоненты и поставить в темное место на месяц. Пить по 20 капель трижды в день.
  • Мята и мелисса снимают напряжение и способствуют хорошему сну. 1 ст. ложку смеси из этих двух трав залить 200 мл кипятка, дать остыть и пить в течение дня равными порциями.
  • По 1,5 ст. ложки плодов боярышника и мяты заварить двумя стаканами горячей воды и дать постоять полчаса. Употреблять по половине стакана трижды в день после приема пищи.
  • Взять по одной части таких трав: зверобой, мелисса, розмарин и черника. 1 ст. ложку приготовленной смеси залить 200 мл кипятка, дать постоять и пить, как чай, можно с медом.
  • 2 ст. ложки травы птичьего горца залить 400 мл кипятка, настоять и употреблять 4 раза в день незадолго до еды.
  • 1 ч. ложку корней дягиля заварить в стакане горячей воды, дать настояться, принимать незадолго до еды 4 раза в день.
  • 1 часть корней аралии маньчжурской залить пятью частями 70% спирта, настаивать 14 дней. Принимать по 15 капель дважды в день.
  • 4 ч. ложки травы майоран заварить стаканом горячей воды и принимать по одной трети стакана трижды в день.
  • Взять по 1 части корней валерианы и шишек хмеля и по 2 части пустырника и мяты. 1 ст. ложку смеси заварить 200 мл горячей воды и принимать по половине стакана утром и вечером.
  • Неплохо помогает следующий травяной сбор: взять равные части корня валерианы, перечной мяты и листьев вахты трехлистной. 1 ст. ложку смеси залить стаканом горячей воды и дать постоять в течение получаса. Пить по полстакана два раза в день перед едой.
  • Настойки пустырника и валерианы, купленные в аптеке, помогают расслабиться и быстрее уснуть. Принимать любую из них или обе сразу нужно по 25 капель три раза в день, а при бессоннице можно дополнительно выпить 40 капель незадолго до сна.

Продукты-антидепрессанты

Некоторые продукты содержат в своем составе вещества, необходимые для лечения депрессии. Регулярное употребление в пищу этих продуктов помогает устранить недуг.

От депрессии и плохого настроения хорошо помогают бананы. Достаточно съедать по одному банану в день, чтобы добиться положительного эффекта, особенно во время сезонной депрессии. Морковь тоже обладает антидепрессивным свойством. Ее можно употреблять в свежем виде (100-200 г в день) или сделать из корнеплода сок.

Вообще, овощи и фрукты желтого и оранжевого цвета хорошо помогают бороться с депрессией и плохим настроением, а также насыщают организм витаминами. Сюда относятся апельсины, мандарины, грейпфруты, хурма.

При депрессивных расстройствах весьма эффективен мед. Рекомендуется съедать по одной чайной ложке меда три раза в день. Для успокоения и расслабления нервной системы можно использовать следующий рецепт: 1 ст. ложку меда смешать с соком половинки лимона и принять эту смесь перед сном.

Орехи и сухофрукты (курага, изюм, чернослив) поднимают настроение и дают заряд бодрости на весь день. Утром на завтрак полезно готовить фруктовые и овощные салаты, можно приправлять их орехами и медом. А зеленый чай с лимоном поможет закрепить эффект.

Лечение депрессии в домашних условиях нужно начинать с перемены питания. Правильное питание играет большую роль в борьбе со многими недугами. Увеличивая в своем рационе количество свежих фруктов и овощей, нужно ограничить употребление жирной, острой, соленой пищи, мучного, сладкого, кофе и алкоголя.

Лечение ароматами

Ароматерапия с успехом применяется для лечения хронической усталости, стрессов, нервного перенапряжения, депрессии. Для проведения сеанса ароматерапии понадобится аромалампа и эфирное масло. Капнув несколько капель масла в аромалампу, необходимо лечь, закрыть глаза и расслабиться. Можно включить тихую, спокойную музыку.

Для снятия стресса, избавления от тревоги и устранения головных болей, вызванных переутомлением, подойдут масла лимона, апельсина, мяты, кипариса, розового дерева, можжевельника. Для бодрости и поднятия жизненного тонуса применяют масла бергамота, жасмина, герани, сандала.

Для релаксации можно взять масла мускатного ореха, можжевельника, ладана, ванили. При стрессе и перенапряжении эффективными будут масла розмарина, кардамона, эвкалипта, нероли, апельсина.

Восточные практики

Восточные мудрецы утверждали, что депрессия возникает вследствие нарушения энергетического баланса в организме и недостатка энергии. Восстановить энергетический баланс помогает йога.

Упражнения йоги представляют собой статические позы в сочетании с техникой правильного дыхания. При этом кислород насыщает все клетки организма, наполняя его бодростью и энергией.

Еще одной, не менее эффективной оздоравливающей системой является цигун.

Медитация ведет к расслаблению тела и сознания. Во время медитации человек отвлекается от всех тревожных мыслей и погружается в состояние спокойствия и умиротворенности. Существует немало техник медитации. Одной из самых простых является избавление от всех мыслей и обретение «пустоты» в голове. Поначалу это покажется невозможным, но с каждым днем будет получаться все легче и легче.

Индийские и тибетские мантры тоже помогают в борьбе с депрессией и унынием. Можно найти записи этих песнопений в сопровождении медитативной музыки, выучить и петь.

Одним из методов восточной медицины, применяющимся для лечения различных недугов, является иглоукалывание. Воздействуя специальными иглами на биологически активные точки можно значительно улучшить состояние больного. Иглотерапия при депрессиях и неврозах одобрена Всемирной организацией здравоохранения. Главное, найти хорошего специалиста, которому не страшно довериться.

Полезные советы для борьбы с депрессией

Чтобы победить недуг без лекарств, нужно постараться изменить свой образ жизни и мировоззрение. Никакие методы не дадут результата, если человек ничего не хочет в себе менять. Некоторые рекомендации помогут избавиться от уныния и вновь обрести радость жизни.

  • Придерживайтесь режима дня, спите не менее 8 часов в сутки, большую часть свободного времени проводите не на диване перед телевизором, а на свежем воздухе.
  • Занимайтесь спортом, зарядкой, ежедневными пробежками, принимайте по утрам прохладный или контрастный душ.
  • Найдите занятие, которое доставляет вам удовольствие, и почаще занимайтесь им. Это может быть вязание, рисование, плетение из бисера, резьба по дереву, выращивание комнатных растений, игра на музыкальном инструменте, танцы, пение и многое другое.
  • Приучите себя анализировать ситуации, которые вызвали у вас стресс, и искать их причины.
  • Избегайте чувства вины, не занимайтесь самобичеванием. Примите себя таким, какой вы есть.
  • Во время депрессии не делайте необдуманных поступков и не принимайте важных решений (увольнение с работы, развод, переезд). Помните, что сейчас вами владеет депрессия, а когда она пройдет, вы можете пожалеть, о том, что сделали.
  • Делитесь своими переживаниями с близкими людьми, не держите все в себе.
  • Как только на вас начинает нападать хандра, отправляйтесь в людное место – в гости к друзьям, на прогулку, на экскурсию, в зоопарк или просто по магазинам. Не замыкайтесь в себе, не оставайтесь один на один с тоской и унынием.
  • Читайте книги на тему борьбы с депрессией. В интернете можно найти массу психологической литературы, посвященной этой теме. Существуют и специальные форумы, где можно пообщаться с людьми, которые тоже страдают этим недугом.
  • Откажитесь от просмотра новостей и политических передач, которые способны вогнать в уныние даже самого жизнерадостного человека. Переключитесь на юмористические передачи и комедии. Помните, что смех вызывает прилив эндорфинов – гормонов счастья.
  • Научитесь во всем видеть положительные стороны. Это не так сложно, как кажется, нужно только задаться целью делать это постоянно, и через время вы заметите, что мир полон ярких красок.

Если все вышеперечисленные советы и народные средства не приносят желаемого результата, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. Возможно, у вас запущенная депрессия, вылечить которую может только специалист. Пройдя курс лечения, вы избавитесь от тоски и уныния и вновь заживете полноценной жизнью.

Источник: https://yapsiholog.ru/mozhno-li-vylechit-depressiyu-narodnymi-sredstvami/

Лечение депрессии в домашних условиях

Лечение депрессии народными средствами в домашних условиях

Ни для кого не секрет, что депрессия говорит о нестабильном психическом состоянии человека на данный период времени. У него пропадает чувство радости, он становится равнодушным к себе и окружающим его людям, а также событиям.

Исчезают интересы к каким-либо занятиям, даже к собственной работе. Есть случаи, когда слабые люди под действием болезни прибегали к употреблению наркотиков и алкоголя, а также среди подобных лиц распространены самоубийства.

На основании статистических данных, каждый десятый сорокалетний, а также шестидесятилетний гражданин подвержен этому состоянию. Наиболее незащищены от депрессивного состояния представительницы прекрасного пола – женщины.

Но среди подростков депрессия тоже встречается, потому самоубийства встречаются в возрастной категории людей от 10 до 16 лет.

Согласно историческим справкам, об этом заболевании знали еще наши предки, но ранее ее называли меланхолией. Известный врачеватель Гиппократ предлагал таким людям делать очистительные клизмы, массажные процедуры, а затем прием ванн.

Не менее важное значение имело питье чистой минеральной воды, обогащенной литием, бромом и магнием, а еще такому человеку была рекомендована смехотерапия.

Также отмечалась связь депрессивного состояния с погодными условиями, временами года.

А древние египтяне считали, что в человека просто вселился нечистый дух, которого прогоняли, используя магические обряды.

Причины и виды депрессии

Установлено, что впадать в депрессию люди могут по следующим причинам:

  • утрата близкого человека;
  • проблемы на работе, связанные с переводом на ниже стоящую должность;
  • расставание с любимым человеком.

Такие виды относятся к реактивным, потому что здесь присутствует реакция на внешние события, происходящие с людьми.

Бывают также соматические причины этого состояния:

  • употребление неконтролируемого количества наркотических средств или лекарств, вызывающих успокоительный эффект;
  • употребление алкоголя;
  • болезнь Альцгеймера;
  • атеросклероз;
  • травмы, опухоли головного мозга;
  • вирусные заболевания.

Что касается сезонного проявления депрессии, так она возникает либо осенью, либо зимой. Это бывает следствием недостатка солнечных лучей. При проведении всего рабочего дня в замкнутом помещении организм тоже испытывает недостаток серотонина. После рождения малыша женщина может также испытывать депрессивное состояние,  такой вид называется постнатальным.

Симптомы

Какими же бывают симптомы этого состояния? Как их можно определить у близких людей?

Перечень симптомов:

  1. К первичным признакам можно отнести подавленное настроение, которое сопровождается на протяжении 2 недель и более.
  2. Полное отсутствие желания чем-либо заниматься. Даже те дела, которые ранее приносили удовольствие, выполнять совсем не хочется.
  3. Хроническая усталость, когда человек не хочет двигаться, а желает только сидеть на одном месте.
  4. Чувство бесполезности для общества.
  5. Тревожность, чувство страха.
  6. Ощущение вины за все, что происходит.
  7. Отсутствие сосредоточенности.
  8. Мыли о самоубийстве.
  9. Отсутствие аппетита или, напротив, очень хороший аппетит.

Лечение депрессии

Для постановки правильного диагноза следует обратиться в психиатрическую клинику. После назначения врачом препаратов, а также процедур следует начать лечение. Обязательным условием будет изменение образа жизни. Но это — медикаментозная терапия, а существует еще лечение депрессии народными средствами. Они не менее эффективно справляются с данной патологией.

Народные средства

1. Пыльца растений. В природе существует множество растений, соответственно, столько же и пыльцы, образованной цветами. Каждый из цветков может снять симптомы депрессивного состояния.

Некоторые растения, которые помогут справиться с болезнью:

  • пыльца от цветков липы рекомендуется при бессоннице;
  • успокаивающим эффектом обладают цветы акации;
  • пыльца от мака может быть использована перед сном, чтобы засыпание было хорошим;
  • для успокоения нервной системы рекомендуется пыльца боярышника;
  • пыльца от цветущего огурца избавит от мигрени;
  • цветок апельсина действует успокаивающе, нормализует аппетит;
  • для немедленного успокоения можно понюхать ивовую пыльцу:
  • пыльца от цветов розмарина победит хроническую усталость;
  • пыльца от цветов лаванды поможет избавиться от отечности, а также успокоит сердце.

2. Мед.  Лечение депрессии в домашних условиях возможно с применением меда. Этот продукт используется давно, он исцеляет многие патологии совместно с комплексной терапией.

Чтобы устранить синдром подавленности, рекомендуется:

  • смесь меда и перги можно принимать 2 раза ежедневно перед сном, а затем перед ужином;
  • мед вперемешку с молотым зверобоем можно принимать по столовой ложке три раза в сутки;
  • приготовление из кураги, меда и грецкого ореха следует перемешать, употреблять по ложке смеси до ужина или завтрака на протяжении 30 дней;
  • перед сном можно пить сок лимона с медом по столовой ложке;
  • мед с соком алоэ рекомендуется съедать  каждый день по 50 граммов на протяжении полутора недель: это будет успокаивающе действовать на нервную систему.

3. Антидепрессанты. В качестве снятия синдрома подавленности рекомендованы к употреблению напитки, которые тоже способствуют лечению депрессии народными средствами.

Снятию депрессивного состояния способствуют:

  • сок из 4 апельсинов и небольшого количества листьев мелиссы следует перемешать, пить свежим;
  • сок из мякоти банана с добавлением перетертого грецкого ореха, ложки пророщенных пшеничных зерен, 150 мл молока, ложки лимонового сока взбить, а пить 2 раза в день;
  • молоко вскипятить, затем добавить немного сливок и тертого шоколада, вновь поставить на огонь, нагревать до тех пор, пока шоколад не растворится. Пить в теплом виде с добавлением порошка корицы.
  • бодрящий напиток, заваренный черным чаем, с добавлением корицы и вишневого сока, если выпивать по 3 раза ежедневно, будет лучшим решением победы над депрессией;
  • прекрасно снимает синдром подавленности спиртовая настойка на хрене, но пить ее можно по чайной ложке или более 3 раза в день;
  • настойка, приготовленная на кагоре, с добавлением плодов боярышника, тмина, кориандра и укропа будет лекарством для поднятия настроения. Пить ее рекомендуется по ложке утром или вечером.

Перечень приготовлений из трав:

  1. Чтобы победить депрессию в домашних условиях, для лечения рекомендуется использовать корень женьшеня. Для этого 50 граммов измельченного в порошок продукта следует залить половиной литра чистого спирта. Настаивать в темном и прохладном месте в течение месяца. Пить по чайной ложке 3 раза в день.
  2. Если нервы на пределе, то настойка дягиля станет наилучшим решением для снятия депрессии. Для приготовления необходимо измельчить корни и буквально 2 ложки заварить 500 мл кипятка. Через час настаивания процедить через сито. Выпивать этот объем рекомендуется за 4 раза примерно через одинаковые промежутки времени.
  3. Птичий горец – это трава,  которая поможет убрать симптомы, способствующие паническому состоянию. Две ложки измельченной травы следует заварить половиной литра кипятка. Пить перед каждым приемом пищи по половине стакана.
  4. 100 граммов аралии заливают 0,5 литрами спирта и настаивают в течение 2 недель. Пьют по 15 капель утром и вечером.
  5. Как бороться с депрессией в домашних условиях, не обращаясь к врачу? Народными целителями рекомендовано приготовить из травяного сбора настойку на спирту. Для этого следует взять 20 граммов зверобоя, в равных количествах понемногу чабреца, кориандра и душицы. Все залить 0,5 литрами водки. Настаивать в течение 20 дней, затем процедить. Принимать по 20 капель по утрам и вечерам. При бессоннице это количество приема можно увеличить в 1,5 раза.
  6. Прекрасным народным средством для лечения депрессии будут травы мята и мелисса. Их можно заваривать совместно, а разрешено и по отдельности. Пить рекомендуется трижды в день по половине стакана.

Помимо использования различных трав, соков, настоев, лечение депрессии народными средствами возможно с применением простой терапии, которую человек может выполнить самостоятельно.

Действия от депрессии:

  1. Массаж ступней – это действенное средство для избавления от подавленного состояния. На пятках расположены различные точки, которые напрямую имеют связь со всеми внутренними органами. Раздражая эти точки, можно поднять себе настояние. Выполнять простые массажные движения можно самостоятельно или попросить близкого родственника.
  2. Как лечить депрессию? Помогут упражнения йоги и медитации. В это время мышцы приводятся в тонус, повышается настроение, улучшается самочувствие и можно надолго забыть обо всех неприятностях.
  3. Простая поваренная соль станет первым лечащим помощником. Чайную ложку следует развести в литре воды, после смочить полотенце и обтереть все тело. Процедуру можно выполнять в любое время и какое угодно количество раз.

Как правильно питаться?

Как избавиться от депрессии в домашних условиях? Как и для всех других патологий, необходимо наладить питательный рацион. Для этого важно пить как можно больше соков с содержанием витаминов группы В, аскорбиновой кислоты.

Нужно кушать в этот период больше фруктов и овощей. Продукты следует выбирать свежие, и к ним относятся: крупы, горох, зелень лука и чеснока, сладкий перец и огурец, зеленые яблоки.

Вся эта провизия доступна и положительно сказывается на состоянии нервной системы, успокаивающе действует на организм.

Уберите и полностью исключите продукты, содержащие много сахара, соли и  жира. Ни в коем случае в таком состоянии нельзя употреблять спиртосодержащие напитки, так как имеется риск стать зависимым.

Нельзя кушать кислые, копченые и острые продукты питания, в их числе колбасы, жирные бульоны и подливы. Такая еда станет только мешать пищеварению, и поэтому состояние подавленности будет нарастать.

Советы

Как вылечить депрессию в домашних условиях? Специалистами рекомендуется:

  • изменить образ жизни, то есть каждый день начинать выполнять что-то новое, например, бегать по утрам или вечерам и так постепенно наращивать этот темп;
  • начать заботиться о животных, например, о кошках, ведь именно они помогают снять стресс;
  • народные средства от депрессии – прослушивание музыкальных композиций, которые благоприятно влияют на нервную систему, снимают усталость и приводят в порядок мысли.

Лечить депрессию народными средствами доступно каждому, главное — иметь силу воли и уметь видеть положительные моменты даже в отрицательной ситуации.

Источник: https://glmozg.ru/lechenie/narodnaya-meditsina/lechenie-depressii-v-domashnih-usloviyah.html

Как лечить депрессию народными средствами

Лечение депрессии народными средствами в домашних условиях

Депрессия представляет собой патологическую реакцию психики человека на какую-либо травмирующую жизненную ситуацию. Без лечения состояние больного постепенно ухудшается, страдает качество жизни.

Почти во всех случаях клинической депрессии необходима консультация специалиста, назначение соответствующей терапии. Во многих ситуациях вполне может быть эффективным лечение депрессии народными средствами, не требующих рецепта.

Большинство из таких лекарств можно приготовить самостоятельно.

Клиническая картина

Проявляется депрессия психологическими и соматическими нарушениями, развивающимися с течением заболевания или являющимися признаками скрытой (маскированной) депрессии:

  • чувство беспокойства;
  • появление тревожности, необоснованных страхов;
  • апатия, безразличие к происходящему, к близким или раздражительность, недовольство всеми окружающими людьми и событиями;
  • суицидальные мысли или попытки;
  • бессонница и другие проблемы со сном;
  • нарушение регуляции аппетита (анорексия или булимия) и, соответственно — изменение массы тела;
  • нестабильное артериальное давление, развитие сосудистой дистонии;
  • панические атаки;
  • сбой менструального цикла, снижение либидо;
  • головные боли;
  • функциональные нарушения слуха, зрения;
  • плохая память, внимание;
  • головокружение, неустойчивость при ходьбе;
  • проблемы в работе пищеварительного тракта (запоры, диарея, тошнота, изжога);
  • необъяснимые болезненные ощущения различной локализации.

Диагностика

Установка неврологом или психиатром диагноза «депрессия» основана на следующих моментах:

  • детализация жалоб;
  • изучение анамнеза заболевания и жизни пациента;
  • отсутствие органических поражений в органах и системах (головном мозге, органах пищеварения, мочеполовой системы и других) при проведении инструментальных и лабораторных исследований.

Лечение

Бороться с депрессивными и тревожными расстройствами нужно, используя комплексный подход. Проводится терапия разными методами, направленными на устранение причин депрессии, изменение способов реагирования пациента на внешние факторы, нормализацию функционирования внутренних органов.

Что должен делать пациент при депрессии:

  1. Нормализовать образ жизни: соблюдение правильного режима дня, труда и отдыха, устранение психотравмирующих факторов, переход на правильное питание с достаточным количеством в рационе белков, полиненасыщенных углеводов, полезных жирных кислот, витаминов, микроэлементов. Большое значение для выздоровления имеют занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек навсегда, особенно от употребления алкоголя.
  2. Консультация психотерапевта, посещение индивидуальных занятий с психологом, групповые курсы психотерапии.
  3. Медикаментозная терапия, включающая назначение антидепрессантов, анксиолитиков (противотревожных средств).

Прием антидепрессантов часто позволяет снять симптомы депрессии, но приводит к развитию побочных эффектов, таких как: сонливость, нарушение работы печени, других органов, привыкание при длительном приеме.

Нормально жить без таких препаратов в ряде случаев пациент уже не может. Поэтому целесообразно назначать их только при тяжелой длительной депрессии. Принимать эти препараты нужно под контролем врача, иногда — в условиях стационара.

В более легких случаях можно лечить депрессию в домашних условиях (при начальной и умеренной депрессии).

Народные средства и рецепты

Препараты народной медицины имеют естественное происхождение, они часто помогают выйти из депрессии самостоятельно, не вызывают привыкания и практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

Зверобой

Это растение одно из самых эффективных для лечения любого вида депрессии. Для приготовления настоя используют листья и цветы зверобоя. Следует 6 чайных ложек высушенного травяного сырья залить 600 мл вскипевшей воды, оставить плотно закрытым на 15 минут. Такой напиток следует принимать в течение дня до 3 раз по стакану, минимум 3 месяца. Проходить такой курс лечения можно дважды в год.

Лечиться средствами из зверобоя противопоказано при приеме антидепрессантов, антиретровирусных препаратов, при химиотерапии злокачественных опухолей.

Перечная мята и мелисса

Эти травянистые растения обладают седативным эффектом, довольно быстро после начала лечения улучшают сон, позволяют избавиться от проявлений тревоги. Рекомендуется готовить отвар из листьев мяты, взяв большую ложку сухой мяты на стакан воды. Смесь нужно оставить на водяной бане или отварить в течение четверти часа, принимать по половине стакана утром и вечером.

Из мелиссы можно приготовить настой: 20 г высушенного растения залить половиной литра кипятка, настаивать 50—60 минут. Принимают средство по полстакана 3—4 раза в день на голодный желудок.

Спорыш

Настой из этого растения придает душевные силы, может лечить астению. Чтобы его приготовить, нужно взять 3 ложки размельченного высушенного растения, залить кипятком (200—250 мл), настаивать 1 час. Процедить и употреблять внутрь по 1 большой ложке трижды в течение дня.

Лимонник китайский

Лечебные средства из этого растения улучшают настроение, уменьшают общую слабость, другие астенические симптомы депрессии, повышают либидо. К тому же вещества в составе лимонника способствуют связыванию и выведению токсинов из организма, улучшая работу печени и почек. Принимают внутрь это растение в виде отвара или настойки.

  1. Отвар готовят из 20 г высушенных ягод лимонника китайского, прокипяченных 3—5 минут в 300 мл воды. Употребить этот отвар следует в течение дня за несколько раз, добавляя небольшое количество меда.
  2. Настойку делают также из ягод лимонника. Нужно залить стаканом спирта 40 г ягод, убрать настаиваться в темное прохладное место на 10 дней. Ежедневно бутылку с настойкой нужно взбалтывать, через 10 дней средство процеживают. Принимать настойку можно по 20 капель 3 раза в день.

Женьшень

Это растение применяется, как общеукрепляющее средство, при астенических состояниях. Препараты из женьшеня повышают общий тонус организма, улучшают настроение при полноценном курсовом приеме. Из его корня и листьев можно приготовить настой или спиртовую настойку.

Настой готовят из 10 г растительного сырья и 100 мл кипятка. Эту смесь настаивают в течение 4 часов и принимают по 1 большой ложке 3 раза в сутки.

Для приготовления настойки используется также 10 г сухих листьев и корней растения и 100 мл качественного спирта. Средство настаивают 3 недели, не забывая регулярно встряхивать емкость с настойкой. Употреблять нужно по 20 капель трижды в день.

Пустырник

Свежую траву пустырника можно измельчить и выжать из нее сок, который рекомендуют принимать по 30 капель 3 раза за полчаса до еды.

Пион

Аптечная настойка из корня пиона на спирту применяется при попытках вылечиться от неврастении, эмоциональной неустойчивости при стрессе. Принимать нужно по 30 капель 3 раза в день не менее 1 месяца.

Калина

Успокаивающим действием при излишней эмоциональности, тревоге обладает настой из ягод калины. Для его приготовления следует полстакана ягод растереть и залить 3 стаканами кипящей воды, укрыть посуду с этой смесью тканью и настаивать 4—5 часов. Затем настой нужно процедить, пить по 100 мл 4 раза в день.

Овощи

Полезными для лечения депрессии являются сырые свекла, морковь. Сок из моркови нужно пить по стакану ежедневно. Свекольный сок рекомендуется употреблять в количестве не более 100 мл, смешав с 2—3 чайными ложками меда и настояв эту смесь в тепле около 2 часов.

СамМедик
Добавить комментарий